健康・セルフケア– category –

こんにちは、ワーママの皆さん！ 育児と家事、そして仕事をこなす毎日は本当に大変ですよね。子どもが言うことを聞かない、片付けを何度お願いしてもしてくれない…そんなときに、ついイライラしてしまうことも多いのではないでしょうか。 でも、そのイライラ、少しの工夫で和らげることができるんです！今回は、育児中に怒らずに過ごすための「アンガーマネジメント」の方法を紹介します。 この記事はこんな人におすすめ 子どものぐずりに毎日悩んでいるワーママ 家事と育児の両立でイライラが募っているワーママ ...

こんにちは、ワーママの皆さん！ 仕事で「イラッ」とする瞬間、ありませんか？上司の無理な指示、同僚のミス、終わらないタスク…。 育児との両立で忙しいワーママにとって、感情のコントロールは大切です。 この記事では、仕事のイライラを解消する「アンガーマネジメント」の方法を紹介します。 心の余裕を取り戻し、笑顔で仕事に向き合えるようになりましょう！ この記事はこんな人におすすめ 仕事と育児の両立に疲れ果ててしまうワーママ 職場でイラっとすることが増えてストレスを感じているワーママ 日常生活...

こんにちは、ワーママの皆さん！ 子どもとの時間はかけがえのないものですが、正直、1人になりたいと感じることもありますよね。 家事も育児もこなしながら、ずっと誰かと一緒にいる生活。 気づけば、1人でゆっくり呼吸する時間すらなかった…そんな日もあると思います。 今回は、子どもと少し距離を取って、自分だけの時間を過ごせるストレス発散方法をまとめました。 忙しい中でも「これならできそう」と思える方法を厳選しています。 この記事はこんな人におすすめ 子どもが寝たあとくらいは静かに1人で過ごした...