こんにちは、ワーママの皆さん！
さえママ「マミートラックって、結局悪いこと？」
「乗ったら後悔する？」
「キャリアを捨てることになるのかな…」
私はこの不安、すごくありました。
でも今は、マミートラックを“キャリア放棄”ではなく、育児期に合わせた一時的な調整として捉えています。
マミートラックで後悔しやすいのは、「いつ戻るか」「何を積むか」が曖昧なまま入るとき。
逆に、期限・目的・積むスキルを決めておくと、メリットが活きやすいです。
- キャリアと育児の両立に悩みながらも、どの道を選ぶべきか迷っているワーママ
- マミートラックについてのネガティブなイメージを持ちつつも、実際のメリットを知りたいワーママ
- 子どもとの時間を大切にしながらも、自分のキャリアをどう進めるか考えているワーママ
そもそもマミートラックとは？（私の解釈）
ここでいうマミートラックは、育児期に合わせて役割・責任・働き方を一時的に調整することです。
「昇進を諦める」ではなく、
“今の生活で回る形に組み替える”というニュアンスで書いています。
マミートラックのメリット
心身の消耗が減って、長く働きやすくなる
育児期は、突発対応・睡眠不足・家事負担が重なりやすい時期です。
このフェーズで仕事の負荷を落とすと、燃え尽きにくくなるのは大きなメリットでした。
家庭の安定が、結果的に仕事の安定につながる
家庭が荒れると、仕事の集中力が落ち、ミスが増え、自己肯定感も下がりやすいです。
逆に、家庭が回ると、仕事も回りやすくなります。
長期視点で「戻り方」を考える余白ができる
短期の成果に追われなくなると、
「次に何を積むか」「どこに戻るか」を考える余白が生まれます。
デメリット（先に知っておくと後悔が減る）
- 評価・案件・昇進が“自然に”落ちることがある
- 戻るタイミングを逃すと、そのまま固定化しやすい
- 自己肯定感が下がる（「私は何者？」となりやすい）
だからこそ、マミートラックに入るなら“設計”が必要です。
後悔しないための「設計」チェックリスト
- いつまで調整するか（例：下の子が年少になるまで、など）
- 調整中に積むもの（スキル・実績・資格・社内実績）
- 戻るルート（同部署か、別部署か、職種変更か）
- 評価者に伝える成果の形（数値・資料・改善・仕組み）
「避けたい」人は、回避戦略の記事へ
もしあなたが「私はマミートラックは避けたい」と思っているなら、
回避の打ち手（役割の取り方・交渉の型）を別記事でまとめました。
※内部リンク：ここに「マミートラックを避けたいママへ（方法・交渉）」を貼る
まとめ｜マミートラックは“逃げ”ではなく、フェーズ戦略
マミートラックは、悪ではありません。
ただし、曖昧に入ると後悔しやすい。
だからこそ、期限・目的・積むもの・戻り方を決めておく。
さえママこの「判断と設計」ができると、気持ちがかなりラクになります。
※この記事は「マミートラックを避けたい人向け（回避戦略）」です。
メリット・デメリットや後悔しない判断軸を知りたい人は、別記事でまとめています。
頑張る皆さんを応援しています！