イライラを解消！子育てに協力しない夫への対処法

育児の分担リスト

1. 保育園の送り迎え
   • パパ: 朝の送り（週3回）、車で送り
   • ママ: 夕方のお迎え（週2回）、バスや徒歩で迎え
2. お風呂
   • パパ: お風呂の準備（お湯をためる、タオルの準備）と入浴担当（月・水・金）
   • ママ: 入浴後のケア（体を拭く、スキンケア、パジャマ着せ）と洗濯物の回収
3. 寝かしつけ
   • パパ: お話しや子守唄での寝かしつけ（火・木・土）
   • ママ: 絵本の読み聞かせや添い寝（日・月・水・金）
4. 食事の準備と片付け
   • パパ: 土日の子どもの食事の準備（朝食、昼食、夕食）
   • ママ: 平日の食事準備と食器洗い
5. 遊びや学びの時間
   • パパ: 外遊び（公園、サッカー、サイクリング）
   • ママ: 室内遊び（絵本の読み聞かせ、パズル、お絵描き）
6. 病院の対応
   • パパ: 予防接種や健康診断の付き添い（スケジュールを確認）
   • ママ: 病気のときの通院と薬の管理
7. 子どもの服選びと整理
   • パパ: 週末の服の選択と整理整頓（衣替え）
   • ママ: 毎朝の服選びと汚れた服の処理

家事の分担リスト

1. 掃除
   • パパ: 週末の床掃除（掃除機掛け、モップがけ）、窓の拭き掃除
   • ママ: 日々の片付けと整理整頓、トイレ掃除、キッチンの片付け
2. 洗濯
   • パパ: 週末の洗濯（洗濯機回し、洗剤の準備、干す作業）
   • ママ: 取り込みと畳む作業、アイロンがけ、衣類の修理
3. 料理
   • パパ: 週末の料理担当（特別メニュー、バーベキュー、サラダ）
   • ママ: 平日の料理（夕食メニューの計画、買い物リスト作成）
4. 買い物
   • パパ: 重いものや大きなものの買い出し（土日）
   • ママ: 毎日の食材や日用品の買い出し
5. ゴミ出し
   • パパ: ゴミの収集日ごとのゴミ出し、リサイクル品の処理
   • ママ: ゴミの分別、ゴミ袋の準備
6. ペットの世話（飼っている場合）
   • パパ: 散歩や運動、爪切り
   • ママ: 食事の用意、トイレの掃除、健康管理（獣医の予約）
7. 家庭の管理
   • パパ: 修理やメンテナンス（電球交換、家具の修理）
   • ママ: 書類整理、請求書の支払い、カレンダー管理

育児チェックリスト

毎日のタスク

• 子どもの起床・着替えサポート
• 朝食の準備・食事の手伝い
• 保育園の送り（必要な持ち物の確認）
• お迎え後のコミュニケーション（今日の出来事を聞く）
• 宿題や学習のサポート
• 夕食の準備・食事の手伝い
• お風呂の準備・入浴サポート
• 寝かしつけ（絵本の読み聞かせや子守唄）
• おむつ替えやトイレトレーニングのサポート（必要に応じて）

週ごとのタスク

• 予防接種や健康診断のスケジュール確認
• 子どもの衣類の整理（洗濯、畳む、しまう）
• おもちゃの片付け・整理
• 習い事や特別なイベントの準備

家事チェックリスト

毎日のタスク

• 掃除（リビング、キッチン、トイレ、バスルーム）
• ゴミの分別・ゴミ出し
• 食事の準備（朝食、昼食、夕食）
• 食器洗い・キッチンの片付け
• 洗濯（洗濯機のセット、干す、取り込む）
• アイロンがけ（必要な場合）
• 室内植物やペットの世話（必要な場合）

週ごとのタスク

• 大掃除（窓拭き、床拭き）
• 冷蔵庫の整理と掃除
• 買い物リストの作成と買い物
• 衣替えや季節のアイテムの準備
• 家計の見直し（支出の確認、予算の調整）
• 家庭用品の補充（洗剤、トイレットペーパーなど）

月ごとのタスク

• 大掃除（特別な場所、カーペット、カーテンなど）
• 各部屋の整理整頓
• 家庭のスケジュール確認と調整
• 家族イベントの計画（誕生日、記念日など）