こんにちは、ワーママの皆さん！
さえママ私ばっかり頑張ってる気がする…
仕事、育児、家事。すべてをこなそうとすればするほど、心も体も疲れてしまう…
そんな日々の中で、夫婦のちょっとした“すれ違い”がストレスになっていませんか？
私も以前はそうでした…。
さえママでも、家庭内に「ルール」を作ってみたことで、だいぶラクに、そして協力しやすくなりました
この記事では、我が家で実践している共働き家庭のリアルな家庭内ルールをまとめています。
「どうにかしたい」と感じている方のヒントになれば嬉しいです！
この記事はこんな人におすすめ
- 家事をうまく分担できずに疲れているワーママ
- 夫婦間で家事のバランスが取れていないと感じているワーママ
- 家事の負担を減らすためのルール作りに悩んでいるワーママ
目次
共働き家庭のリアルな家庭内ルール集
家事・育児分担のルール
- 曜日で分担を決める
- 保育園の送り迎えは「月水金は夫、火木は妻」など固定
- 家事は“担当制”にする
- 洗濯は夫、料理は妻など、得意な方が担当
- 週1回の“ノー家事デー”をつくる
- 2人とも手抜きOKな日を設けてリフレッシュ
- 時間帯で分ける育児当番制
- 朝の支度は夫、夜の寝かしつけは妻などで分担
- 週末は“家事タイム”を30分ずつ確保
- 土曜午前などに一緒に家事を片付けて一気にリセット
- 名もなき家事リストを可視化
- トイレットペーパーの補充や洗剤の補充などを一覧にして共有
お金に関するルール
- 家計の共通口座を作る
- 生活費・教育費はそこから出し、あとは各自の自由に
- 月1回の家計ミーティングを開催
- 支出の振り返りや貯金目標を確認
- ふるさと納税やポイ活は担当制に
- 責任の所在を明確にして効率アップ
- 大型出費の前にはLINE報告ルール
- 家電・旅行などは購入前に相談
- 子ども関連費は別口座で管理
- 教育費や医療費などを明確に分ける
夫婦コミュニケーションのルール
- 毎日10分の「今日の報告会」
- 子どもの様子や仕事のことなどを話す時間を確保
- LINEでタスク共有や報告をする
- 家事・育児の連携ミスを防ぐ
- 「ありがとう」「おつかれさま」は習慣化
- 気持ちのすれ違いを防ぐためのひとことを忘れずに
- 週末はどちらかが1人時間を持つ
- カフェや趣味の時間でリフレッシュ
- LINEスタンプで感謝の定型化
- 気軽に気持ちを伝える習慣
トラブル回避のルール
- 急な残業や予定変更は“早めに共有”
- 相手への配慮が家庭の円滑化に
- イライラしている時は“休戦タイム”
- 感情的になる前に少し距離を置く
- 「察して」は禁止。困ったら言葉で伝える
- 無言で不満を溜めない工夫
- 24時間ルールで冷却時間を設ける
- 意見が合わないときは一晩寝かせてから話し合う
我が家の体験談
最初は家事の分担が曖昧で、私ばかりが負担していたためイライラしてしまい、思い切って「担当制」に切り替えました。 また、保育園の送り迎えは曜日で分担し、Googleカレンダーで調整。
忙しい日々でも、LINEでタスク共有したり、既読スルーせず必ず返信するなど、夫婦間の連携を意識的に取るようにしています。
さえママ対面での話し合いがうまくいかないときは、LINEで冷静に気持ちを伝えるのが我が家のルールです。
まとめ
家庭内ルールは縛りではなく、協力しやすくするための仕組みです。 状況に応じて柔軟に見直しながら、無理のないかたちで運用するのがコツ。
さえママ「できていないこと」より「うまくいっていること」に目を向けて、日々の生活にほんの少し余裕を生み出していきましょう！
頑張る皆さんを応援しています！